Le Hatha Yoga

Cours collectifs de yoga à Valence

Accessible à tous, le Hatha-Yoga est une pratique complète qui réunit postures physiques, respiration consciente, concentration et méditation. C’est un Yoga de l’énergie qui offre un bien-être général dans toutes les situations et à tout moment de la vie.

COURS ET ATELIERS
Des cours hebdomadaires et des ateliers en weekend, pratiquez à votre rythme.
YOGA VALENCE : ACCESSIBLE À TOUS
Les cours de Hatha Yoga sont accessibles aux débutants comme aux plus expérimentés : la voie du Yoga s’adresse à tous !
HATHA YOGA À VALENCE
Pratiquez le Yoga en centre-ville de Valence, au Dojo Traditionnel 18 rue Chorier

Krishnamacharya père du yoga moderne

Un Yoga traditionnel

Basé sur la lignée de Hatha Yoga de Krishnamacharya et son fil Desikachar (Institut Français du Yoga), j’intègre aussi d’autres lignées de Yoga (Viniyoga, yoga tibétain), et des approches plus contemporaines d’exploration intérieure. Ma formation a la spécificité de proposer un yoga adapté à la personne, donc avec les variations et adaptations permettant à chacun de progresser selon ses forces et faiblesses.

Pour moi, le yoga est une invitation à la transformation, en respectant les processus naturels. Les Yoga-sutras de Patanjali constituent un pilier de mon enseignement en s’appuyant sur des thèmes conducteurs : écoute et lâcher prise, déconditionnement, souffle, appui et équilibre, vigilance, contentement et modération, déploiement des sens, présence, connaissance, bienveillance.

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga

La pratique dure 1h15 : échauffement, préparation à une posture principale, variations autour de cette posture, adaptations et compensations, mouvements en dynamique et en statique, nous permettent d’explorer une variété de posture, en présence constante au souffle.

Un temps de relaxation précède une pratique liée au souffle (pranayama) ou à la méditation. Au fur et à mesure des cours, les élèves deviennent de plus en plus autonomes. L’idée est de les guider vers cette autonomie. Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique : souplesse, vitalité, suppression des tensions, conscientisation du corps, allongement du souffle, bien-être global, que mental : apaisement, concentration, ouverture des sens, etc.

Chaque séance est introduite par un sutra (un aphorisme), qui place la séance en lien avec le quotidien et permet d’élargir les bienfaits de la pratique au-delà du tapis.

Matériel pour pratiquer le Hatha Yoga

Depuis l’épidémie de covid 19, le matériel collectif n’est plus utilisé. Merci d’utiliser votre équipement personnel.

Pour pratiquer lors de la séance d’essai vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier, si ce n’est une tenue souple et une serviette ou un plaid.

Il est aussi nécessaire d’amener avec soi une paire de sandalettes ou de chausson pour ne pas marcher pied nus dans les espaces de circulation pour des raisons d’hygiène. Vous les quitterez en montant sur le tatami. Des chaussettes propres sont indiquées en cas de lésion ou désagrément au niveau des pieds (coupure, verrue, mycose).
Par la suite, vous pourrez vous procurer un tapis de yoga (soit tapis personnel, soit fourni sur place), un plaid ou couverture légère (personnel ou fourni), un coussin (personnel ou fourni).

Certaines séances peuvent nécessiter des sangles ou des blocs qui sont disponibles sur place.

Site de Sabine Rabourdin

Hatha Yoga avec Sabine Rabourdin

J’enseigne le yoga depuis 2007. J’ai été formée par François Lorin, dans le cadre de l’Institut Français de Yoga. J’ai complété ma formation avec : Walter Ruta, dans la lignée de Shri Shri Shri Satchidananda, Maurice Daubard, avec le Toumo tibétain, Shri O.P. Tiwari avec le pranayama, Mingyour Rinpoché avec l’approche dzogchen de la méditation pleine conscience.

Je propose des stages de yoga qui accompagnent des pratiques telles que l’écriture (ateliers d’écriture), l’immersion en pleine nature, ou la circulation énergétique. Je suis auteur de l’ouvrage « Mon yoga en 10 minutes par jour », qui est un rituel de yoga à pratiquer au quotidien.

Par ailleurs, je suis chercheure en anthropologie, spécialisée sur la relation Homme/nature et auteur de plusieurs ouvrages sur ce thème.

Je suis également formatrice dans l’accompagnement au changement et propose une formation pour enseignant Hatha Yoga depuis 2020.

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HATHA YOGA À VALENCE

Un Yoga traditionnel

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga

Matériel pour pratiquer le Hatha Yoga

Hatha Yoga avec Sabine Rabourdin

Yoga à Valence au Dojo d’Aïkido :

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