Le Hatha Yoga

Cours collectifs de yoga à Valence

Accessible à tous, le Hatha-Yoga est une pratique complète qui réunit postures physiques, respiration consciente, concentration et méditation. C’est un Yoga de l’énergie qui offre un bien-être général dans toutes les situations et à tout moment de la vie.

COURS ET ATELIERS
Des cours hebdomadaires et des ateliers en weekend, pratiquez à votre rythme.
YOGA VALENCE : ACCESSIBLE À TOUS
Les cours de Hatha Yoga sont accessibles aux débutants comme aux plus expérimentés : la voie du Yoga s’adresse à tous !
HATHA YOGA À VALENCE
Pratiquez le Yoga en centre-ville de Valence, au Dojo Traditionnel 18 rue Chorier

Hatha Yoga le Yoga traditionnel

L’HATHA YOGA est le yoga originel, celui qui est pratiqué par les Indiens depuis des milliers d’années. Il est devenu populaire dans le monde entier, notamment par les enseignements de B.K.S Iyengar. Il associe les postures (asana), aux techniques de respiration (pranayama) et à la méditation. La pratique réalisée en conscience permet l’alignement, l’ancrage et le lâcher prise. C’est à la fois une activité physique, une philosophie, et un art.

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga avec Christelle

Les cours commencent par un temps de relaxation afin de « déconnecter » des activités précédentes. Ensuite, vient le moment des asanas. Il s’agit d’un enchaînement de postures réalisées et tenues 2 à 3 minutes chacune.

La séance se termine par du pranayama ou de la méditation. Les bols tibétains peuvent parfois accompagner ce temps de clôture du cours. Le travail sur les chakras, tout comme l’approche de l’Ayurvéda peuvent être aussi abordé pendant
les cours.

Les bienfaits :

Les bienfaits de l’HATHA YOGA sont très nombreux, en voici quelques-uns :

Développer la souplesse, le tonus musculaire, l’équilibre physique et psychologique.
Améliorer le sommeil, la concentration.
Réduire le stress et l’anxiété.
Augmenter l’énergie et la confiance en soi. !

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Matériel pour pratiquer le Hatha Yoga

Pour pratiquer lors de la séance d’essai vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier, si ce n’est une tenue souple et une serviette ou un plaid.

Il est aussi nécessaire d’amener avec soi une paire de sandalettes ou de chausson pour ne pas marcher pied nus dans les espaces de circulation pour des raisons d’hygiène. Vous les quitterez en montant sur le tatami. Des chaussettes propres sont indiquées en cas de lésion ou désagrément au niveau des pieds (coupure, verrue, mycose).
Par la suite, vous pourrez vous procurer un tapis de yoga (soit tapis personnel, soit fourni sur place), un plaid ou couverture légère (personnel ou fourni), un coussin (personnel ou fourni).

Certaines séances peuvent nécessiter des sangles ou des blocs qui sont disponibles sur place.

Valence Drome cours de hatha yoga pour adulte au dojo d'aïkido traditionnel

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Instagram de Christelle

Hatha Yoga avec Christelle

Professionnelle du social, Christelle a toujours pratiqué des activités sportives pour son équilibre physique et psychologique. Le Yoga est entré dans sa vie il y a 7 ans, et n’a cessé de prendre de la place. Après 2 années de formation, (et 2 mémoires !) le moment est venu de transmettre sa passion.

Bienveillante et à l’écoute, elle propose un yoga sécurisé et créatif. Un yoga adaptable à chaque pratiquant.

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HATHA YOGA À VALENCE

Hatha Yoga le Yoga traditionnel

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga avec Christelle

Les bienfaits :

Matériel pour pratiquer le Hatha Yoga

Hatha Yoga avec Christelle

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