Yoga Nidra à Valence
Ateliers de Yoga les weekends
Un Yoga de relaxation et de méditation profonde qui se pratique allongé.
Très facile d’accès, il procure dès les première séances une profonde détente et une connexion avec soi-même.
योग निद्रा
Atelier de Yoga à Valence
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation méditative très profonde. Il s’inscrit surtout dans la tradition orale et il est impossible d’en situer une origine spatio-temporelle précise et limitée. C’est Swami Satyananda Saraswati (lignée Sivananda) qui redécouvre cette technique, qu’il modernise à partir de 1940 et commence à l’enseigner dès 1962.
Le Yoga Nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Le Yoga Nidra est une source de détente et de vitalité, une réelle opportunité de bien-être et de connexion avec nous-mêmes. C’est une méthode douce permettant de contrebalancer cette excitation quotidienne en proposant une pause régénérante
Yoga Nidra à Valence : dates des ateliers mensuels 2023-2024:
Les ateliers de Yoga Nidra pour la saison 2023/2024 ont lieu au Dojo les samedi de 10h00 à 12h00 aux dates suivantes :
14 octobre / 18 novembre / 9 décembre / 13 janvier / 11 février / 17 mars / 7 avril / 5 mai / 9 juin / 7 juillet.
Pensez à réserver auprès de l’enseignante :
Anne Buguet
Un Yoga très accessible
Le yoga Nidra apporte des bénéfices dès la première séance. Cette technique est accessible à tous car elle a peu d’exigence physique.
Il se pratique immobile allongé sur le sol, dans une position confortable guidé mentalement par les instructions du professeur.
Dans le Yoga Nidra, le corps est reposé et la conscience éveillée. Proche d’une méditation guidée, c’est un voyage intérieur vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes.
Cette pratique donne la possibilité immédiate de lâcher prise avec les tensions mentales et permet de revenir aux sensations corporelles .
Ce yoga a des effets bénéfiques sur notre santé et notre vie quotidienne. Il améliore la qualité du sommeil, favorise une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et des émotions, pacifie le mental, développe la connexion à soi et aux autres ainsi que la capacité d’attention et la créativité… Il peut aussi être une aide précieuse au cours d’un traitement d’une maladie.
Yoga Nidra : matériel pour pratiquer
De forme très simple, le Yoga Nidra se pratique sans équipement particulier, si ce n’est une tenue souple et une serviette ou un plaid.
Il est nécessaire de se munir d’une paire de sandalettes ou de chaussons pour des raisons d’hygiène, afin de ne pas marcher pied nus dans les espaces de circulation.
Les pieds nus sont réservés au tatami où les chaussettes propres ne sont indiquées qu’en cas de lésion ou de désagrément au niveau des pieds (coupure, verrue, mycose).
Yoga Nidra avec Anne Buguet
La vie m’a offert de commencer jeune à pratiquer le Hatha-Yoga et le Yoga Irano-Égyptien ainsi que la méditation Zen-Soto en suivant l’enseignement de Raymond Kotaï Lambert à Paris.
Et ensuite de vivre plusieurs mois à Pondicherry au sud de l’Inde pour me former comme enseignante.
Je suis adhérente à la fédération Yoga et Ayurvéda :
Je suis également thérapeute en soins énergétiques de laMéthode Surrender.
Aujourd’hui, partager en enseignant le yoga et exerçant en tant que relaxologue-thérapeute Surrender est une source quotidienne de joie.