Accessible à tous, le Hatha-Yoga est une pratique complète qui réunit postures physiques, respiration consciente, concentration et méditation. C’est un Yoga de l’énergie qui offre un bien-être général dans toutes les situations et à tout moment de la vie.
Le HATHA YOGA est le yoga originel, celui qui est pratiqué par les Indiens depuis des milliers d’années. Il est devenu populaire dans le monde entier, notamment par les enseignements de B.K.S Iyengar. Il associe les postures (asana), aux techniques de respiration (pranayama) et à la méditation. La pratique réalisée en conscience permet l’alignement, l’ancrage et le lâcher prise. C’est à la fois une activité physique, une philosophie, et un art.
Les cours commencent par un temps de relaxation afin de « déconnecter » des activités précédentes. Ensuite, vient le moment des asanas. Il s’agit d’un enchaînement de postures réalisées et tenues 2 à 3 minutes chacune. Durant le cours, l’enseignant va accompagner les élèves pour leur permettre de trouver leur posture, l’adapter en fonction du corps et de la personne.
La séance se termine par un temps d’intégration, de relaxation où il n’y a rien à faire, seulement s’allonger et ressentir.
La pratique du HATHA YOGA aide à développer une respiration profonde, à fortifier notre système nerveux et à conserver ou à retrouver un corps et une colonne vertébrale souples et toniques.
Ce sont les éléments indispensables pour goûter à un état de paix intérieure et d’équilibre durable.
Le Hatha yoga est un yoga traditionnel accessible à tous. Ce Yoga met l’accent sur la respiration rythmée dans les postures. C’est un yoga qui éveille les énergies grossières et subtiles. Il est dit « doux » mais il sollicite néanmoins l’engagement musculaire, la concentration et la souplesse. Celles ci sont travaillées tout au long de la séance qui se termine avec un temps de relaxation nécessaire à l’intégration de la pratique.
Elle enseigne le Hatha Yoga au Dojo depuis 2023 et propose également des cours au studio Hyphen Yoga
Je suis formée au Hatha yoga et au yoga Nidra par la FFHY.
