Yoga mandala
Un cours de Mandala yoga à Valence 26 Drôme
Le Mandala Yoga est une forme de travail ou les yogis sont disposés en cercle pour une pratique dynamique des postures (asanas).
Une forme de pratique du Yoga
Issu de l’Hindouisme et du Bouddhisme, le terme « mandala » et signifie« cercle » en Sanskrit. C’est un symbole ancestral d’unité et d’harmonie.
En yoga, le mandala s’appuie sur sur cette forme pour créer une séquence dynamique qui vous fait vous déplacer autour de votre tapis selon un motif circulaire, un peu comme la forme même d’un mandala.
Il s’agit plus d’une forme de cours différente que d’un type de yoga à part entière, comme le style Mysore en Ashtanga.
Déroulement d’un cours de Yoga Mandala
Si vous débuter le yoga ou que vous avez le sentiment que votre pratique du yoga stagne depuis un certain temps et que vous souhaitez redonner un nouveau souffle à votre pratique, vous allez adorer cette séance de mandala !
C’est une manière à la fois dynamique et « ludique » pour aborder les asanas les postures du yoga traditionnel.
Matériel pour pratiquer le Yoga Mandala
Pour pratiquer lors de la séance d’essai vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier, du matériel collectif est mis à votre disposition : tapis, briques, sangles, coussins et plaids.
Il est nécessaire d’amener avec soi une paire de sandalettes ou de chausson pour ne pas marcher pied nus dans les espaces de circulation pour des raisons d’hygiène. Vous les quitterez en montant sur le tatami. Des chaussettes propres sont indiquées en cas de lésion ou désagrément au niveau des pieds (coupure, verrue, mycose).
Par la suite, il est préférable de se procurer un tapis de yoga,
Certaines séances peuvent nécessiter des sangles ou des blocs qui sont disponibles sur place.
Yoga Mandala avec Rocio
« C’est en 2003 que j’ai commencé mon apprentissage, avec l’obtention de mon premier diplôme en Hatha Yoga en 2011 après 600 heures de formation, complétée ensuite par l’Ashtanga, le yoga prénatal et le yoga aérien. J’ai également passé une formation en Ayurvéda en Inde en 2019. »